יום ראשון, 11 באוקטובר 2009

היכולת ליישם את שיטת אלכסנדר בכל רגע נתון

היופי בשיטת אלכסנדר הוא היכולת ליישם את השיטה בכל רגע נתון.
לדוגמא: את/אתה יושבים על כיסא מול המחשב ומתחיל לכאוב לכם הגב או הצוואר או הכתפיים.  אתם מזדקפים, מתכופפים, קמים ועושים הפסקות. פעילויות אלה עוזרות ברמה מסוימת וכדאי לעשות אותן בכל מקרה. היתרון למי שלומד שיטת אלכסנדר הוא שיש לו כלים נוספים, משוכללים יותר לטיפול והקלה בתופעות כאלה. תלמיד לשיטת אלכסנדר, כשמתחיל לכאוב לו הגב או הצוואר, עוצר ושם לב מה הוא עושה (מכיוון שהערכת התחושה שלו משתפרת) ורואה שהוא דוחס את הראש לתוך הצוואר, פעולה שגורמת לקיצור וכיווץ של הגב, הוא לא משנה שום דבר ורק נותן כיוון בתוך הגוף, השינוי יקרה מעצמו. בשיטת אלכסנדר לומדים לאפשר למשקל של הגוף להגיע לכיסא וכך המאמץ של הישיבה מופחת בהרבה. כאשר המשקל של הגוף מגיע לכיסא, או דרך הרגליים לרצפה, אז הגב נהיה יציב, ומתוך הגב היציב הזה, נשלחות החוצה הידיים שהופכות להיות הרבה יותר קלות והידיים מגיעות למקלדת ברכות ולוחצות על הקלידים עם הרבה פחות מאמץ. היד לא נשענת על השולחן בכבדות, מה שמונע מהזרוע להידחס לתוך הכתף ולראש להיזרק אחורה, מה שמונע מהצוואר להידחס ולגב להתקצר... וכו'.
שיטת אלכסנדר. יההההה!!!!!!

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה